अशाेेेक यादव, लखनऊ। 3 जून को हर साल वर्ल्ड साइकिलिंग डे मनाया जाता है। 3 जून 2018 वर्ल्ड साइकिलिंग डे की शुरुआत यूनाइटेड नेशंस ने की थी।
आप अगर व्यस्त रहने के कारण अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाते हैं तो बस थोड़ा टाइम निकालकर बाइक, कार की जगह पर साइकिल का इस्तेमाल शुरू करे।
इससे आपकी बॉडी फिट रहेगी। इसके साथ ही उम्र का ढलना भी बहुत ही तेजी से कम हो जाएगा। साइकिलिंग से बेहतर शायद ही कोई दूसरी एक्सरसाइज हो, क्योंकि साइकिल है तो फिटनेस मुमकिन है।
आपको बता दें यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन की एक रिसर्च के मुताबिक, साइकिलिंग से दिमाग में सिरोटोनिन, डोपामाइन व फेनिलइथिलामीन जैसे केमिकल्स का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे तनाव कम होता है और मूड अच्छा रहता है।
हफ्ते में 5 दिन 30 मिनट साइकिल चलाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। साइकिल के रेगुलर यूज से कैंसर का खतरा 45% और हार्ट डिजीज का खतरा 46% तक कम हो जाता है।
साइकिलिंग के फायदे…
- एनवॉयरमेंट के लिए भी सबसे बेस्ट है साइकिल।
- बॉडी फैट लॉस के लिए साइकिलिंग बेस्ट ऑप्शन है।
- कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस भी बढ़ती है।
- बॉडी पार्ट्स एक्टिव होते हैं, जिससे नींद अच्छी आती है।
- बॉडी मसल्स हेल्दी और मजबूत हो जाती है।