जीवनशैली

विटामिन्स मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों के साथ स्वस्थ रहने के लिए फाइबर की सही मात्रा भी बहुत जरूरी है, खासकर महिलाओं के लिए। वर्किंग हो या हाउसवाइफ, महिलाएं अक्सर काम के चक्कर में भागदौड़ में लगी रहती हैं। ऐसे में अगर उनका पाचन दुरुस्त ना हो तो वो जल्दी किसी …

गर्मियों में लोग खीरे के साथ ककड़ी खाना भी खून पसंद करते हैं। ज्यादातर लोग इसे सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं। पानी से भरपूर ककड़ी का सेवन ना सिर्फ डिहाइड्रेशन से बचाता है बल्कि इससे मोटापा व शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है। इतना ही नहीं, …

गर्मियों में आसानी से मिलने वाला पुदीना खुशबू, स्वाद और ताजगी भरने के लिए जाना जाता है जो हमारे शरीर को अंदर और बाहर से ठंडा रखता है। इससे न केवल ताजगी मिलती है बल्कि सेहत और सौंदर्य को भी सुधारा जा सकता है। पुदीने की पत्तियों में कई ऐसे …

चाहे आप एक गृहणी हैं या फिर 9 से 5 तक जॉब करने वाली महिला, दोनों को मानसिक और शारीरिक तनाव से गुजरना ही पड़ता है। सारा दिन घर या काम की भागदौड़ में पीठ और टांगों की बस हो जाती है। बिजी लाइफस्टाइल के चलते लंबे समय तक जिम …

किवी फ्रूट की खेती सबसे अधिक चाइना में की जाती है। चीन की चांग कियांग घाटी का मूल निवासी है, इसकी खेती 19 वीं शताब्दी से करते आ रहे हैं। इसे चीन के राष्ट्रीय फल के रूप में मान्यता प्राप्त है। चीन के लोग इस फल से एक टॉनिक तैयार …

बहुत से लोग ऐसे हैं जो अपने दिन की शुरुआत चाय की चुस्की के साथ करते हैं। जहां चाय की प्याली आपको तरोताजा कर देती है वहीं इससे आप दिनभर एनर्जेटिक भी रहते हैं लेकिन अगर चाय के साथ वजन को भी कंट्रोल किया जाए तो कैसे रहेगा। जी हां, …

आम खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है, शायद इसलिए इसे फलों का राजा भी कहा जाता है लेकिन हर चीज के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं। उसी तरह आम का सेवन भी हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता। जी …

कटहल की सब्जी खाने में जितनी मजेदार होती है उतना ही इसे बनाना आसान है। विटामिन ए, सी, थाइमिन, पोटाशियम, कैल्‍शियम, आयरन, फॉलिक एसिड, मैग्नीशियम जैसे कई पौष्टिक गुणों से भरपूर कटहल की सब्जी से कैंसर जैसी बीमारियां दूर रहती हैं। सिर्फ सेहत ही नहीं, कटहल की सब्जी ब्यूटी से …

बिजी शेड्यूल के कारण अक्सर महिलाएं अपनी फिटनेस पर ध्यान देना भूल जाती है जिस वजह से उन्हें अक्सर मोटापे, कमर दर्द, मांसपेशियों में दर्द, पेट संबंधी शिकायत रहती हैं। अगर आपको भी हैल्थ से जुड़ी इन छोटी-मोटी प्रॉब्लम रहती हैं तो आप योग का सहारा लें। आज हम आपको …

फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आलूबुखारा,विटामिन और खनिजों का एक बहुत बढ़िया स्त्रोत है। आलूबुखारा जहां हमारे शरीर को कई रोगों से लड़ने में सक्ष्म बनाता है, वहीं कई पुराने रोगों को भी जड़ से खत्म करने के योग्य है। यह एक ऐसा फ्रूट है जिसे कई तरीको से खाया …