हेल्थ

इलायची के फायदे के बहुत होते हैं। आपने सर्दियों में इलायची से बनी चाय जरूर पी होगी, इसके साथ ही हलवे या खीर में भी इलायची का जायका चखा होगा। लेकिन क्या आपको पता है कि इलायची खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है, उससे कहीं ज्यादा इसमें औषधिये गुण पाए …

सर्दियों में अमरूद खाने के फायदे (Amrood Khane Ke Fayde) बहुत होते हैं, अक्सर लोग सर्दियों में धूप में बैठकर मीठे-मीठे अमरूद खाते हैं, लेकिन क्या कभी आपने अमरूद के पोषक तत्वों के बारे में सोचा है। जी हां, अगर अमरूद के फायदे (Amrood Ke Fayde Guava Benefits) की बात …

सिर्फ अच्छा खान-पान ही नहीं बल्कि पर्याप्त नींद भी अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। जहां बड़ों को कम से कम 8 घंटे की नींद वहीं बच्चों के लिए 10 से 12 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। इसी के साथ आपके सोने की पोजिशन भी स्वास्थ पर …

गलत खानपान और आदतों की वजह से आजकल हर तीसरा शख्स मोटापे का शिकार हैं। मोटापे के कारण जहां कई बार लोगों को शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है वहीं शरीर बहुत-सी बीमारियों से भी घिर जाता है। ऐसे में वजन को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। वजन को …

हर किसी के खाने पकाने का तरीका अलग-अलग होता है। सब्जी के पौष्टिक गुणों को बरकरार रखने के लिए उसे बनाने की सही विधि का पता होना बहुत जरूरी है। ज्यादा विटामिन्स या मिनरल्स का फायदा एक साथ पाने के लिए हम एक साथ कई सब्जियों को मिलाकर पका लेते …

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में थोड़ा व्यायाम और अच्छा खानपान दोनों ही जरूरी हैं। इससे आपका दिल तंदुरुस्त रहता है और आपकी उम्र भी लंबी हो सकती है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आसान सुझाव हैं जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में प्रयोग कर इसका लाभ उठाया जा सकता …

मछली खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जोकि आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। साथ ही सर्दियों में इसका सेवन आपको छोटी-मोटी प्रॉब्लम के साथ-साथ वायरल इंफेक्शन से भी बचाकर रखता है। …

यह भी ठीक है कि मोटापा अच्छी बात नहीं। मोटे शरीर का रोगों से घिरा रहना आम बात है मगर शरीर इतना भी दुर्बल, पतला नहीं होना चाहिए कि आपके व्यक्तित्व में निखार न आ सकतें। पहनी हुई ड्रेस व ज्वेलरी ही न जंचे। दुबली-पतली लड़कियां अपना भार बढ़ाने के …

नियमित एक्सरसाइज शारीरिक वजन को कम करने और उसे निरोग व मजबूत रखने में सहायक होती है, लेकिन जब यही एक्सरसाइज ओवर हो जाए तो काफी नुकसान पहुंचा सकती है। ओवर एक्सरसाइज से मांसपेशियों में दर्द, थकान, कमर दर्द आदि समस्याएं हो जाती हैं। जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करने से …

चॉय और चॉकलेट: को सेहत के लिए हानिकारक माना जाता ह। मगर हाल ही में हुई एक स्टडी में बताया गया है कि चॉय व चॉकलेट का सेवन आपकी उम्र को बढ़ाता है। जी हां, एक अध्ययन में इस बात की पुष्टि की गई है कि चॉकलेट खाने और कॉफी …